4招保养前列腺

时间:2015-08-20 17:15来源:未知 作者:luo

  诱发慢性前列腺炎的高危因素不少,冷环境刺激、久坐、工作压力大是很多患者共同存在的问题。

  一般,要预防慢性前列腺炎复发,第一原则是坚持锻炼,促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力。

  其次,要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶紧换上厚裤子,保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前,可以用温水袋在会阴 部反复按摩,或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张,顺利排出尿液,减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性,不然 会对睾丸有不良影响。

  再次,别久坐,也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血,加重排尿困难,应该时不时起身活动一下。有些人走累了,喜欢在路边或公园冰冷的椅子 上休息。尤其是秋冬季,早晚特别冷,椅子上还有露水,即使只坐三两分钟,前列腺都会抖个激灵。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时,自带一个薄垫子,或 用报纸等物品垫一下。

  最后,多吃能御寒的食物。怕冷,与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季,多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增加抗寒能力。