女性更年期各年龄的表现 番薯竟是更年期调理佳品

时间:2016-06-28 14:49来源:未知 作者:sexjk

说到更年期,不少女性往往会回避这一问题。其实,更年期是女性身体变化中的必经阶段,它是卵巢功能从兴盛到没落并逐渐消失的过程,包括了绝经期和绝经前后,各位需理性并正确对待。

女性更年期通常有哪些表现

多数女性会在这一时期遭逢不同程度的生理变化,不同年龄会有不同的具体表现:

30岁左右

主要表现为皮肤的变化,毛孔粗大,皮肤粗糙、暗淡、松弛,面生痤疮、出现色斑;

30-40岁

此时开始出现内分泌紊乱现象,月经不调,乳房下垂,性欲明显衰退等;

40-55岁

出现心理情绪上的反常现象,睡眠质量降低,多失眠、多梦、盗汗,平时暴躁易怒、记忆力衰退、注意力难以集中、常有力不从心感、心理极其敏感,同时出现骨质疏松的症状;

55岁以上

卵巢严重萎缩,肾功能也大不如以往。更年期后有一半女性会出现潮热,心悸、心慌,精神、神经症状表现异常,腰背酸痛。

女性更年期的3个疗法介绍

1、药物治疗

在医生指导下通过使用提高骨骼强硬度的药物来有效遏制骨质疏松症,切忌擅自用药。

2、雌性激素疗法

通过性激素替代治疗来补充人体雌性激素,多采用口服方式,但要注意长期随诊复查,每3个月就应当门诊复查一次,6个月精神科检查一次。

3、心理精神疗法

注重更年期女性的身心保健,提高更年期女性自我保健意识。女性要定期体检,积极防治更年期易患的身心疾病

女性更年期可试试6个食物

步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。

黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。