冬季减肥养成8个好习惯 这个冬天不怕胖

时间:2016-01-22 17:07来源:未知 作者:sexjk

      说起冬季大家都觉得一到冬天就会长胖,的确冬天因为天气寒冷,姑娘们总是吃得很多动得很少,想要在冬季不长胖,那你需要下面这几个减肥技巧了。

 

      1.冬季减肥好习惯,每天都要记录:要减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱。

 

      2.冬季减肥好习惯,清理冰箱或者你放零食的地方:眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面,或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来,然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。

 

      3.冬季减肥好习惯,早起空腹喝杯淡盐水:早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点盐巴,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。

 

      4.冬季减肥好习惯,晚上9点过后不进食:晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。

 

      5.冬季减肥好习惯,饭后立刻刷牙:不管是刷牙还是漱口,总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候,会想到已经刷牙了,那就不吃好了。

 

      6.冬季减肥好习惯,放弃乘电梯,爬楼:没有时间运动,那好,爬楼梯吧,这也是一个不错的锻炼机会,所以以后少乘电梯,多爬楼梯吧。

 

      7.冬季减肥好习惯,保持房间整:你想不到吧,原来保持房间的整洁也能瘦身。因为越是混乱的空间,人越容易变得懒散和贪吃。所以给自己一个好的减肥环境吧。

 

      8.冬季减肥好习惯,天天饮茶:饮茶能解油腻。天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成,能有效的减少脂肪的摄入,并促进脂肪燃烧。每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。

 

      所以害怕冬天长胖的你们不妨试试小编为大家介绍的这些方法,按着上面的方法来,没准你的冬天不仅仅没胖还会出乎意料的瘦很多哦。