改善肤色暗淡的方法 光亮润泽的肌肤要补充胡萝卜素

时间:2016-06-23 14:16来源:未知 作者:sexjk

我们的肤色对于个人形象有着很关键的作用,面对肤色暗沉问题,你该怎么办呢。早上起来肌肤看起来很苍白,但是到了下午肌肤又变得很油而且暗黄,即便用了粉底液,也会发黄,而且还伴有脱妆和卡粉的现象。

肤色暗淡的原因:

由于肌肤血液循环变差了,而且肌肤的角质层缺水,从外表看起来,肌肤就会比别的季节要暗许多。这并不代表你需要立刻用美白产品,而是要找到源头:肌肤缺水,循环不良。

改善肤色暗淡的方法

每天晚上的面部按摩很重要。取适量按摩膏,在面部清洁和化妆水后,均匀地涂在脸上。不需要像某某老师说的那种方法按摩,因为非专业选手的力度和方向掌控会有问题,按摩不当反而加深细纹,所以只要轻柔地在脸上打圈,让冰冷的肌肤感觉温热,且产品完全吸收就可以了。如果你的家里没有按摩膏,用睡眠面膜也是一样的哦。

毛孔在气温低的时候会自动收缩,分泌的油脂也随之减少,血液循环也因为寒冷变得缓慢,皮肤的这些寒冷综合症反应出来就是肤色变得黯淡,皮肤变得粗糙。保湿水、保湿面膜、保湿精华等,一个都别少,赶快用起来吧。

光亮润泽的肌肤需要补充胡萝卜素

那么你每日需要:0.8~1.8毫克的维生素A2~4毫克的β—胡萝卜素

维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤,预防皮肤干燥,防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性,延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8~1.8毫克。

β—胡萝卜素是维生素A的初级阶段,它在肠中转化为维生素A。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响,还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2~4毫克,高于纯维生素A的日摄入量。

通过以下食物满足维生素A和β—胡萝卜素的日摄入量:

1、250克浓味软干酪125克甘蓝

2、1升牛奶1杯胡萝卜汁或100克胡萝卜

3、10克猪肝或牛肝300克杏或桃

4、4克鱼肝油一片哈密瓜或一个小香瓜

5、90克鳗鱼50克红辣椒或菠菜

6、200克金枪鱼200克莴笋