呵护乳腺 预防乳腺炎发生有关键

时间:2015-08-06 08:46来源:未知 作者:sexjk

  乳腺可以说是一个女人的标志,同时女士的乳腺也是最容易出现问题的地方。女士的妇科疾病往往就是出在这里乳腺炎就是其中的典型,在我们的生活中,就要学会几个呵护自己乳腺的方式,因为只有一个女士的乳腺好了才能够幸福的生活下去。

  呵护乳腺的几个方式

  1、和谐的性生活。和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。是预防乳腺炎最主要的方法。

  3、健康的饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  4、若在月经前乳头干燥突起。最好使用,不含酒精的滋润霜。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗。而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下。

  5、健康护胸,预防乳腺炎。每个乳房,都有大量的神经传导。它们对乳头和乳晕,所接受的刺激作出反应。一旦刺激胸部,乳头内的细肌纤维收缩。使乳头拉长直径扩大。乳头坚挺乳晕周围颜色加深。

  6、采用不同的方法按摩胸部。可帮助找到最佳胸部按摩方式。先轻轻抚摸您的双乳。平时不要穿着内衣睡觉,也是预防乳腺炎的方式。

  7、重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

  8、定期检查、适当运动。每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

  知道了平常呵护乳腺的几个方式那么自己就要去做到,知道了却做不到那还不如不知道呢。只有自己做到了才能避免乳腺炎这类妇科疾病的产生,同时,也能把这种方法传给自己身边的人,让他们也能够减少乳腺炎等妇科疾病产生的概率。

  预防乳腺炎发生的关键

  乳腺炎在我们的生活中是一种常见的妇科疾病,尤其是对于女士来说这更是一种很容易染上的疾病。虽然乳腺炎在只来哦上不是特别的难,可是相比较来说谁也不愿意去得病啊,所以在生活中我们就要注意到很多的细节,以此来预防乳腺炎的发生。

  1、注意自己的营养状况,有研究表明贫血包括缺维生素C也会导致乳腺炎的发作。这位妈妈可以在膳食里面多注意摄入含铁丰富的食物,让自己多吃一些肉类、动物肝脏,补充铁还有水果蔬菜也要注意,营养上要跟得上,自己的体质要跟得上。这样来预防下次再发生乳腺炎的可能性。

  2、最关键的还是喂奶,因为乳汁产生,如果不及时去除不给孩子吃掉的话,在乳房里面呆的时间长发生乳腺炎的可能性就大。这位母亲的喂奶间隔时间怎么样,每次孩子吃多少,每次孩子吃奶是否有效,应该注意一下。如果这位妈妈有反复发作的乳腺炎,并且发作的间隔比较频繁的话,在医学上给这样的母亲采用母乳喂养安全低剂量长期使用的抗生素,对于反复发作的乳腺炎预防也是一种方法。

  3、不知道是不是额外使用吸奶器,还是给孩子额外添加吃的东西,可以找一下现在乳汁多的原因,看看是不是能够达到供需平衡。

  4、哺乳期要保持乳头清洁,常用温水清洗乳头;定时哺乳,每次应尽可能将乳汁排空,如乳汁过多,婴儿不能吸尽,应借助吸乳器将乳汁排空;发热,体温达39摄氏度时不宜吸乳。

  其实,预防乳腺炎的发生还有很多的方法,最主要的一点就是要在生活中讲卫生。卫生是每一种病的源头,尤其是对于乳腺炎来说。有道是祸从口出,病从口入说的就是这个道理。不管在什么时候自己的个人卫生是最重要的,只有自己的卫生搞好了自己的身体才会变得更好。