预防乳腺炎应该从吃入手 自我按摩可防治乳腺炎

时间:2015-12-14 09:07来源:未知 作者:sexjk

女性哺乳期常常患有乳腺炎,乳腺炎会危害到女性的身体健康,因此每个女性都要积极的预防。在预防乳腺炎的时候有哪些饮食注意事项呢?下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

预防乳腺炎有6个常用方法

1、饮食方面

(1)少吃有刺激性的食物。

(2)少吃热性食物,如葱、姜、蒜等,以免助火生疮。

2、乳房清洁、卫生

(1)产前清洗乳房,去除乳头部粘垢;

(2)哺乳前要清洗乳头,尤其是乳头已有破裂者;

(3)注意避免对乳房的挤压,穿衣服要宽松。

(4)婴儿含乳头睡时或含乳不放时,母亲可用食指轻轻按压其下颌,温和地中断吸吮,避免牵拉乳头。

(5)哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上,能预防和修复乳头皲裂的表皮。

3、防止乳汁瘀积

(1)产后应尽早哺乳;

(2)哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅,热敷后用手按捏乳房,提拔乳头;

(3)婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者,要用吸奶器吸尽乳汁;

(4)注意清洗乳头,涤除乳腺管口积垢。

4、保持舒畅的心情与良好的作息习惯

产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅,并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩,合适的内衣可将乳房托起,改善循环,减轻奶胀症状。

5、做好哺乳前的准备

乳母应采取舒适松弛的喂哺姿势,若有奶胀或乳汁淤积应将患侧乳房湿热敷3-5分钟并做乳房按摩,拍打或揉动硬结的凝块,再用手或吸奶器挤出足够的奶汁使乳晕变软,以便婴儿正确的吸吮乳头和大部分乳晕。发现乳头凹陷,要经常用手或吸奶器轻轻拉出,以便婴儿吸吮。

6、注意哺乳的方法

每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势,让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内,吸完一侧再换另侧。每次都应将奶吸空。若不能吸空或奶胀,可用手挤或吸奶器拔空。

若婴儿含乳头睡时或含乳不放时,母亲可用食指轻轻按压其下颌,温和地中断吸吮,避免牵拉乳头。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上,能预防和修复乳头皲裂的表皮。

自我按摩可防治乳腺炎

揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

推抚法:患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。