从饮食上应该调养月经不调

时间:2016-07-07 16:58来源:未知 作者:性福谈小编

  月经问题是很多的女子十分的关注的话题之一,同时也是很多的女子中比较常见的问题,针对每一个人体质的不同,也可以采用不同的饮食结构作为调养,那么月经不调从饮食上应该怎么调养,主要有以下几方面:

  第一个:对月经经常提前的女子朋友来讲的话。主要是该少吃些辛香料,少吃些肉,少吃些葱、洋葱、青椒,多食用青菜。

  第二:月经总是延时到来的女子朋友来讲的话,主要是要应该少吃些冷食多食用肉。在月经期第一、二天可以吃猪肝等补血的食物。

  第三:对月经前焦躁不安、便秘、腰痛的患者来讲的话,可大量的进食促进肠蠕动及代谢之物,比如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均匀状态。

  第四:月经来潮期间的女子,都可以进食动物肝脏等,主要是能维持身体热量。这个时候,甜食可以多食用,油性食品及生冷的食品皆不建议多吃。第五:若是是对那些在月经后很容易眩晕、贫血的患者,可在月经前多吃些富含姜、葱、辛香料等的食品;在月经过后应该多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,修复体力。

  月经不调注意事项:

  1.内裤需要柔软、棉质,通风透气性能较好,换洗的内裤要放在太阳下晒干。

  2.月经不调的注意事项包含注意卫生,防治感染。注意温暖,避免冷空气刺激。避免过度劳累。经血量多的人忌食红糖。

  3.保持精神愉快,避免精神刺激性和情绪浮动,特别在月经期有着下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度的腹泻、很容易疲惫、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者易郁闷等的情况,均属于正常的,无须过分紧张。

  4.不建议吃生冷的、酸辣等刺激性食品也是月经不调的注意事项,多饮开水,保持大便通畅。