六款排毒养颜粥 排除宿便好轻松

时间:2011-04-21 14:35来源:163健康网 作者:aiaijk

  想要养颜首先就得排毒,这是千年不变的道理,宿便是体内第一最顽固的毒素。今天小编就推荐给大家六款粥品,让大家轻松排宿便,做好排毒养颜第一步。

 

  排毒养颜粥之山药猪骨青菜粥

  原料:猪骨汤1、5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

  做法:

  1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

  2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。

  3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

 

  排毒养颜粥之五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

  原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

  做法:

  1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

  2、白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。

  3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。

  4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。