体寒女性冬天应该这样吃

时间:2015-12-10 09:24来源:未知 作者:sexjk

寒性体质的女性朋友在冬天要怎么吃才好呢?寒性体质在冬天是很难熬的,因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。今天,为大家盘点一下女性寒性体质冬天怎么吃,快来一起看看吧。

女性寒性体质的症状

怕冷,手脚冰凉。

容易感冒感冒恢复期长。

生理期经痛严重,腹部有吹追赶。

面色暗淡,无血色。

易疲劳,关节部位易酸痛。

睡眠质量差,睡眠浅。

那么,寒性体质应该怎么吃好呢?

女性寒性体质的饮食原则

因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。

当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是不错的选择,可自行选配。寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果,如:李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

女性寒性体质吃什么

谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

女性寒性体质要多吃以上几种食物哦。