轻松识别女人气虚 女人气虚吃什么

时间:2016-06-01 14:46来源:未知 作者:sexjk

经常疲劳乏力,精神不佳,说话没劲或是气虚惹的祸。女人气虚怎么办?这里为您推荐三款药膳调理女人气虚,让你精气神十足,做个美丽“女强人”。

单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。

女人气虚,主要表现为︰

气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉;动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,这些都是气虚导致功能减煺的表现,不一定有病。你看,气虚的人,声音低沉乏力,甚至连话都懒的说了。补气又称益气。指有补气药物治疗气虚证的方法。肺主气,主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷,脾气健运,气血得以化生,故气虚多与肺、脾二脏相关。

说了这么多难懂的,其实说白了,就是要用食物来补气,气足了,自然说话有底气,声音自然恢復天籁的水平,让谈吐间声音更有吸引力!(喉咙本身有问题的,不在此范围内哦!)那就让我们来看看哪些食材和菜肴可以帮助我们补气美声吧!

女人气虚精神差怎么办

1、药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

2、运动

身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。

3、饮食

饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

补气药膳可以自己在家里做做,如下面的人参大枣粥就有助补气,一起来看看它的做法:

食材:3克人参、5颗大枣、60克大米

方法:首先先将大枣去核,然后洗净,接着把人参和大米都用清水洗净,然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥,煮好之后即可食用,可佐餐食用。

经常食用人参大枣粥有助补中益气,可调理气虚、脾胃虚弱等症。