把握好自慰的度 身心更健康

时间:2016-07-22 10:51来源:未知 作者:性福谈小编

   历史上曾把自慰看做是对身体有害处的事情,一直到了20世纪70年代之后,才能给自慰平反了。自此,自慰正式成为了一种健康的、正常的性行为。适度的自慰对人身心的健康发展都有积极作用。

  自慰的度

  即使自慰有再多的好处,人们也不可能无节制的自慰,因为任何事情都过犹不及。那么自慰的度该怎么判断呢?一般绝大多数自慰的次数都是根据需求来的,不管次数有多少,有一个判断的标准,只要你事后第二天身体没有任何负面的反应,你的频率就是正常的,或者是合理的。所以,一般来讲,手淫次数多少并不会成为影响健康的因素,因为大多数人都会有一个合理的安排。如果你真的到了一定程度,身体就会罢工了。而且你第二天过度的疲劳等等,也就提醒你多了,你要注意多间隔两天。

  自慰对健康都有哪些益处呢?

  预防感染

  自慰有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染,因为高潮的收缩可以把病原菌排出到体外。有助减少男子的前列腺癌。

  心血管健康

  懂得自慰的女性,心血管会更加健康,因为自慰的女性更容易获得性高潮。而妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起),对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

  提高生活质量

  自慰能够释放抑郁和紧张,当性唤起时,身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高,定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的性生活感到满意,她们会觉得自己的生活质量更高。

  治疗失眠

  自慰还有治疗失眠的功效呢。这是因为妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加,有助于身体的放松和平静,有助于夜间的良好睡眠。

  强健盆底肌

  获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量,强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩,而且可以预防盆底功能缺陷,如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈,也就是说存在一个生命里的高潮循环,你做得越多,得到的也越多。

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