压力大让你早衰 十招舒缓压力

时间:2016-05-06 10:38来源:未知 作者:sexjk

生活节奏快、工作繁重、竞争激烈...你是不是也常常感到“亚历山大”呢?一定程度的压力可以转化为动力,有利于我们进步。但是如果压力太大,就会影响身心健康。下面,小编教你10个减压小妙招,做一个快乐女人。

生活的快节奏是不是让你有点"亚历山大"?感情的经营是不是让你有点疲惫?工作的劳累是不是让你有点喘不过气?越来越多的压力让你直不起腰板,小编为您介绍十个小招,学起来,养成习惯,让你瞬间舒缓压力,活得更精彩,更充实!

压力大让你提前衰老

生活节奏快、工作压力大...高压的生活导致一些都市女性提前衰老,甚至呈现隐性更年期症状。

随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大,大多数女性从28岁左右就有细纹,随着年龄增长,衰老的症状越来越凸显,皮肤开始松弛、晦暗、粗糙、皱纹变多、变深。

调查表明,有接近三成的白领女性,刚刚过了三十岁,就不同程度地出现了隐性更年期症状。专家提示那些都市女性,要加强对心理和身体的调养,以防止提前衰老现象发生。

专家建议:都市女性面对巨大的生存压力,应当首先调节好自己的情绪,使自己有一个平和而愉快的心情;其次是要注意养成良好的生活习惯,注意饮食起居,讲究运动锻炼。

1、写下来。

思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,因而在你遗忘前,把你的好主意、见解、想法写下来,把你所需要做的事情,添进你的待办事项中。

2、一次做一件事。

如果你一次做一件事,那么你将取得更好的结果,感觉更好,压力也减少了。因而,你最好不要一次做多件事,而是先把每天最重要的事情做完,再做其它次重要的事。

3、大胆问,而不是猜疑。

人心难测,因而要询问、沟通的方式解决疑问,这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

4、睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力,也比较不会忘记东西。

5、为你每周每天做的事设定界限。

设定界限来更好地平衡你的工作和生活。这么做,你会发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果。以下三种方式,有助于你每周每天做的事设些界限:

1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。

2、每天多休息几次。白天多休息,这样才能保持头脑清醒,晚上和周末才有精力。

3、不在周末工作。尝试在周末时间,远离日常的习惯和事情、远离媒介和互联网。选择和你的爱人、朋友、家人在一起,或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。