中年女性保护心理健康的3个方法

时间:2016-06-22 14:33来源:未知 作者:sexjk

  当我们步入中年,我的生活压力和工作压力会更大,同时还需要面对自己身体的不断衰老,在这个问题上,女性往往会比男性的压力更大,那么对于步入中年的女性朋友们来说如何才能保护好自己的心理健康呢?

  一些女性常怀疑丈夫不忠,专家问她们:“人生的时间有限,我们拿多少时间来真正考虑自己的生活、工作和娱乐呢?”她们有的经过辅导有所领悟,也有的人回答说:“我根本控制不住自己!”

  正是这种“控制不住自己”的“理由”,使一些中年女性出现心理压力。专家说,人的性格一半是来源于遗传,还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中,家长会不自觉地给她们过多的保护,结果女性会比男性有更多的依赖性。许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上,夫贵妻荣,对外面的世界逐渐疏离。当丈夫的事业发展了,孩子长大成人了,她就变成了多余的人,自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献,一点也不考虑自己的事业和爱好,最后就没有自我了。即使家庭很富有,女性也应该有自己的事业,女性的自信来源于自立。

  专家列举一位女士的例子说,她工作退休后主要工作就是做饭,打扫卫生,等丈夫孩子回来把饭菜端上,可他们回来后还仍然忙自己的事,把女士全忘在了一边。女士越来越苦闷,自己怎么就成了老妈子呢?心理医生建议她改变一下自己的生活方式,参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班,参加老年时装表演,舞蹈训练,结果她的事情一下子多了起来,现在丈夫倒是经常关注她的行踪,很欣赏她的新生活。专家说:有人把女人比喻成一本书或一所学校,但是,如果没有了新鲜的内容,对别人还有什么吸引力呢?所以,中年女性给自己减压的最好方式就是让生活充实起来。

  中年女性急需心理减压,首先应做到:

  1.增强自信,体会自身的价值感;

  2.转移注意力,从关注别人到关注自己,并吸引家人的欣赏;

  3.使心理达到平衡,不再有弱势感。如果上述努力不能奏效,您应及时就诊心理医生,力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。

  心理健康很重要,一个人或一个女性的心理健康可以直接影响到自己的生活,所以我们不能控制不住自己,我们要时时刻刻都能控制住自己,保持自己的心理健康。

  相对于男性来说,步入中年的女性在心理上会产生更大的波动,容颜的老去,让女性朋友们会产生很大的自卑感,其实,每个人都会老去,每个人都要面对衰老的问题,希望女性朋友们能够放松自己,让自己自信的面对未来的生活。