10个小办法 净化心理垃圾

时间:2016-06-30 14:26来源:未知 作者:sexjk

压力、疲惫、焦虑...在繁忙的生活中,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。在闷闷不乐之际,给身心来个全面净化十分重要。你可以尝试下面10个小办法,让身心焕然一新。

繁忙的生活中,你是否感觉到疲累感如影随形的感觉?就像便秘和水肿有损健康、美貌的道理一样,不赶快排解心中累积的愤怒及郁闷,可是会让你战斗力下降、整个人蒙上一层阴影喔!

只要心境改变,事情也会为之一变,例如:能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来,请你把一直开着的电视关掉,试一试以下10种净化方法吧!

■深呼吸

深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。

■去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。泡澡时,选用天然的盐作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒。

■头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。

■享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始,其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚,沉静地享受一场月光浴吧。

■大扫除

洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

■配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

■统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色,会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色,将有助于稳定身心。

■感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时,往往亲子间关系也会出问题。父母也是人,没有人是完美的。想责备父母的时候,不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在,只要有”希望自己能变得更好”的想法,就算是成功了。

■穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时,即为身体需要净化的征兆。