女人衰老加剧 体内6种毒素

时间:2009-07-02 10:39来源:未知 作者:lsq

                           



 

     在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。

 

 

  尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

  人体毒素的存在方式:

  自由基

  自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

  对抗方式:

  * 25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)

  * 25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华,紧致精华或面霜)

  常见抗氧化剂

  - 维生素C

  最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。

  - 银杏叶酯

  食物来源:银杏,银杏口服液等

  护肤品成分:银杏萃取精华

  - 多酚系列

  主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚

  *(OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂)

  食物来源:绿茶,白茶,葡萄(尤其是籽和皮),橄榄油,石榴,红酒

  护肤品成分:绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华

  - 维生素E

  食物来源:糙米,鱼,蛋,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等

  护肤品成分:维生素E

  - 茄红素

  食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

  护肤品成分:茄红素

  - β-胡萝卜素

  食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡萝卜素。

  护肤品成分:β-胡萝卜素或维生素A的前体

   

  抗氧化好习惯

  1、拒绝抽烟,避开二手烟。

  2、减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。

  3、尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。

  4、避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。

  5、多喝水,多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。