6个心理暗示 助你催生好心情

时间:2016-06-29 14:17来源:未知 作者:sexjk

工作及生活的压力,让许多人眉头不展,心情越来越糟,并最终患上抑郁等心理疾病,因此,远离心理疾病的最好方法便是让心情变好,而适当的积极的自我暗示,就能达到带来好心情的效果,小面就具体来揭晓怎样做这种心理暗示。

如何催生好心情?

1、不强调负面结果

不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样,心里就会越紧张。所以,要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示。

2、把失败做为最后一次

谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?

3、避免情绪低迷期

每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。

4、不要失去之后才知道珍惜

最快乐的人不一定拥有一切最好的东西,他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身边的存在才是最有价值的,留意这些人和事,关照并重视他们,日积月累,你会获得更多“心灵财富”。

5、调整心情

可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

6、说出自己的内心感受

心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。

上述六个就是能带来好心情的心理暗示,常常苦恼、心情不好的朋友们可以试试看,经常给自己上面这样的心理暗示,相信很快大家就会拥有好心情的。