孕妇秋季应该多饮用白开水

时间:2015-10-10 08:40来源:未知 作者:sexjk

  白开水虽然没有什么特殊的营养物质,但是相对于喝其他的饮料来说,白开水健康而无污染,是孕妇最佳的饮品。

  秋季天气干燥,孕妇多饮水不仅可以缓解秋燥,也可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,预防感冒和胃肠道疾病,对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。但是,专家提醒准妈妈,孕妇饮水也有一定的讲究,建议要多饮白开水,不要用果汁替代饮水,一天饮用果汁不要超过一杯(约300毫升)。

孕妇秋季应该多饮用白开水

  据本市妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任医师介绍,孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。但孕妇尽量不要喝冷水,稍温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。饮用矿泉水时应尽量选择可靠品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。 董玲说,孕妇最好不喝纯净水、太空水、蒸馏水等纯水。这些水的优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。

  孕妇要少喝茶水、咖啡,它们容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外,茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,导致孕妇贫血,影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕妇的缺钙症状,最好不喝。很多孕妇习惯喝果汁补充维生素和水分,建议每天最多喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含 90%以上的水分,还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖,会促使体重迅速增加。孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,孕妇应尽量避免。

  小编总结:白开水虽然没有什么特殊的营养物质,但是相对于喝其他的饮料来说,白开水健康而无污染,是孕妇最佳的饮品。