教你摆脱孕期食欲不振的烦恼

时间:2016-06-20 14:05来源:未知 作者:sexjk

  不少孕妇在怀孕初期都会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象,这让许多孕妇都非常的烦恼。然而,孕妇只有保持摄入充足的营养才能够孕出健康聪明的宝宝。那孕期食欲不振怎么办?下面,让我为大家介绍在孕期如何增强食欲,摆脱食欲不振困扰。

  放松心情!喝点汽水快速补充水分与糖分

  对于食欲不振,甚至出现严重呕吐现象的孕妇,有个不太一样的建议,就是放松心情,喝点汽水吧!

  对恶心、呕吐而食欲不振的孕妇而言,最怕出现脱水、因养分不够而动用到体内蛋白质,造成尿丙酮过高,因此在不舒服时,若是慢慢喝个几口汽水,借着单醣类好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因),不仅可以补充水分,也可适时补充醣类的养分和电解质。

  当然提出这样的做法,需要辅以实证医学才算数,但是专家医师强调,治疗是针对个人,而不是写论文或统计,在非常时期总有些非常的做法。何况汽水不是药品,若能以此发挥暂时性功能,其实无伤大雅;若想吃点冰淇淋,就让孕妇吃一点,只要能引起孕妇的食欲,倒无须刻意禁止,但要注意的是不宜过量。当孕妇能一次喝下大口汽水,就表示食欲已经回复正常了,度过非常时期后,还是应回归到均衡饮食的轨道。

  少量多餐!避免脱水

  怀孕初期至少有3/4的妇女,会出现某种程度的恶心、呕吐现象,而引发食欲不振。临床上,从轻微的不舒服,以至于持续呕吐造成严重脱水、电解质不平衡及虚脱的案例,时时可见。值得注意的是,恶心、呕吐有时也是怀孕并发症的前兆。

  造成恶心、呕吐的原因至今未明,怀孕时期肠胃蠕动速度减慢,消化时间增长,这可能与黄体素有关,另外,动情素也会增加其严重度。这种征状从最后一次月经算起5~6周开始,可以持续到14~15周,许多妇女闻到特别食物或香烟就引起呕吐,有人甚至还出现口水流个不停的现象。

  如果孕妇有长期的恶心、呕吐,有必要检查清楚是否由其它疾病所引起,如肠胃炎、肝炎、尿道炎等。对严重的患者应检查其尿液,了解尿中的丙酮、血液中的电解质,以防发生脱水现象,而这也是决定患者是否需要用点滴治疗的指针。有些学者会提到,一些孕妇因对怀孕的排斥或对家庭的不满,也会产生这种现象,透过心理辅导与社工的支持,将对她们有极大的帮助。

  针对有这些现象的孕妇,最好能少量多餐,避免食用一些不喜欢的食物,由于维生素或铁剂也会引起呕吐,这时不必服用。严重者,可打点滴,但长期打点滴,对怀孕的影响还是未知数,必要时,产科医师会开立药物做为治疗之用。