孕妇吃素食也有安胎好效果

时间:2016-06-20 14:05来源:未知 作者:sexjk

  随着人们生活水平的提高,很多人在怀孕的时候都会特定的补充各种各样的营养食物和药材来安胎补身。然而,对于过度肥胖的孕妈来说,使用素食安胎是最佳的选择。下面,让我为大家介绍三种安胎素食以及孕妇不适宜食用的水果。

  素食类孕妇食谱帮你安胎

  菌菇蔬菜汤

  材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶, 盐。

  做法:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净;香菇去根蒂切块;煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。

  蒜茸西兰花

  材料:大蒜、西兰花盐、油、味精、香油。

  做法:将西兰花改刀成块。锅上火,加入适量水、盐、油烧开,放入西兰花略烫,捞出控净水。锅复上火放入少量油烧热,倒入蒜末炒香后,放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀,再倒入西兰花翻匀即可。

  香甜玉米羹

  材料:玉米,香菇,胡萝卜,鸡蛋。

  做法:香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里,轻轻搅打几下。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

  孕妇不能吃哪些水果?

  1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;

  2、柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;

  3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;

  4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;

  5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

  6、木瓜——木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

  7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产

  对于那些适合孕妇吃的水果,每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃,但吃太多会便秘;橙子可以适当吃,丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明,但吃太多,在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去,对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃,要连里面黑色的核一起吃,要细细的嚼烂,对宝宝和孕妇特好;香蕉、西瓜不能多吃,特别是怀孕初期,广东说法是太凉,吃多了会流产;龙眼最好不要吃,太燥热,容易引起胎动。

  素食富含丰富的维生素和叶酸,不仅能够预防孕期便秘,还对孕期安胎有很好的作用。孕妇在怀孕期间要特别注意饮食,除了要多吃一些安胎保身的食物之外,也要避免食用一些不利宝宝健康的食物,避免出现流产现象。