特推改善孕期贫血的3类食物

时间:2016-06-21 14:21来源:未知 作者:sexjk

  不少孕妇在孕期都会出现贫血的症状,贫血不仅孕妇容易出现乏力头晕等现象,还会影响胎儿健康,导致孩子出生后免疫力差,甚至出现疾病现象。因此,孕妇在怀孕期间要注意补血保健。那么孕期贫血怎么办?下面,让我为大家介绍能够有效改善孕期贫血的三类食物。

  1、“四红”

  大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用,就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。

  民间流行的“四红”也有很好的食疗作用,即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。此外,含阿胶成分的铁之缘片也是贫血孕妇适用的保 健食品。

  2、“红与黑”

  黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质,每年新鲜的樱桃上市时,孕妇可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。

  3、多吃动物类食物

  动物的内脏(如肝、心等),红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等),动物的血,鸡蛋黄,这些都含有丰富的铁,人体易于吸引和利用。

  准妈妈们如果发现了自己有严重的贫血,那么就得依照贫血的严重情况来制定出治疗的方法。方法就得以服用含铁的口服液为主要方式了,也可以通过打针的形式来输入含铁的药物等等。轻微的贫血就要依靠平时的饮食为主了,对吃一些含有铁高的食物,才能有所改善。

  孕妇只有保持充足的营养胎儿才能够正常发育,因此贫血的孕妇应该及时的补充气血。孕妇可以在怀孕期间多吃以上几种补血食物来改善贫血症状。同时需要特别提醒孕妇在怀孕期间要特别注意饮食,多吃一些营养滋补的食物来增强身体免疫力。