女白领如何做好孕期保健?

时间:2016-06-23 14:18来源:未知 作者:sexjk

摘要:生儿育女是夫妻的一项“任务”,一个新生命的诞生需要夫妻付出诸多努力,在女性怀孕期间要做好诸多准备,但是新时代的女性多是每天坐办公室的白领一族,那么,女白领们在孕期要如何做好保健呢?

  生儿育女是夫妻的一项“任务”,一个新生命的诞生需要夫妻付出诸多努力,在女性怀孕期间要做好诸多准备,但是新时代的女性多是每天坐办公室的白领一族,那么,女白领们在孕期要如何做好保健呢?

  1、电脑辐射会影响宝宝发育吗

  其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。

女白领如何做好孕期保健?

  2、工位应能够接受充分的阳光

  补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。

  3、孕中期时需要将脚部垫高

  准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。

  4、饮茶要注意适宜孕妇

  尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。

  5、摩挲腹部会让胎宝宝感到安全

  五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

  6、孕期不要穿着高跟鞋

  准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

  7、慎重使用化妆品或不化妆

  准妈妈对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品。

  8、不要长时间吹空调

  空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。

  养育孩子是非常不容易的事情,在没怀孕之前要注意保持健康的生活习惯以保证生出健康的宝宝;在怀孕的时候更是要注意很多问题保证胎宝宝能顺利出生;出生后更是要父母操心照顾和护理,一个新生命的诞生需要付出很多心血!